Por supuesto, es importante prestar atención a su cantidad: si usted come demasiado, que dará lugar a una disminución en el valor nutricional de la dieta, ya que reducirá el uso de hidratos de carbono complejos, proteínas.
No hay que preocuparse por el azúcar que contienen: el azúcar de la fruta no es tan peligroso como el azúcar añadido a alimentos y bebidas ya preparados. Los hidratos de carbono de la fruta tampoco impedirán la pérdida de peso, si se sigue la ingesta calórica recomendada.
Por lo tanto, con una dieta elaborada de forma competente y teniendo en cuenta todas las necesidades del organismo, las frutas y bayas sólo aportarán beneficios. Esto es especialmente cierto en el caso de los productos de temporada, porque en este caso aumenta su valor nutritivo.
