Belleza de la piel, el cabello y las uñas
El aguacate es bueno para la piel y el cabello, incluso se le suele llamar «el hidratante de la naturaleza». Las vitaminas C y E del producto son potentes antioxidantes que protegen la piel de la contaminación ambiental y la radiación UV.
Además, el aguacate contiene biotina, una vitamina que favorece la salud del cabello y las uñas. Si lo consumes con regularidad, notarás que tu pelo se vuelve fuerte y brillante y tu piel firme y tersa.
Control de peso
A pesar de que el aguacate es una fruta bastante calórica (unas 200 kcal por cada 100 g), tiene un alto valor nutritivo, ya que contiene fibra y grasas saludables. Gracias a ello, nos saciamos rápidamente, no comemos en exceso y controlamos así nuestro peso.
La mejor fruta para las embarazadas
El aguacate es una gran opción para las mujeres embarazadas y para aquellas que están planeando concebir un hijo. Es una fuente de ácido fólico y vitamina B, que la futura madre necesita. El consumo moderado de estas sustancias reduce el riesgo de defectos del tubo neural y contribuye al desarrollo normal del feto.
El aguacate también contiene nutrientes esenciales como vitamina K, C y potasio, que favorecen la buena salud de la madre y el niño.
